这个插件是做什么的
根据时长、目标肌群、可用器械和训练地点生成完整训练，包含动作、组数、次数与重量，并提供分步动作和姿势提示。
实际使用时，可以先从“生成三十分钟胸部训练”开始，再根据任务继续“只用哑铃安排手臂日”，并把“查看动作分步说明和姿势提示”纳入同一流程。官方目录列出的 1 个应用或连接器会按具体任务参与处理。
它更适合力量训练者、居家和健身房用户和需要快速生成训练计划的人，尤其是希望按时间、肌群和器械生成包含重量与动作指导的训练，并把相关资料与操作集中在 Codex 中完成的场景。
查看官方英文说明
Need a workout? Just ask. Tell Fitbod what you're looking for - a 30-minute chest session, an arm day with just dumbbells, or a full-body routine you can do at home - and get a complete workout ready to go. Every workout comes with exercises, sets, reps, and weights picked for you. Tap any exercise to see exactly how to do it with step-by-step instructions and form tips.
解决什么问题
- 不知道今天练什么、计划与器械或时间不匹配
- 动作姿势缺少清晰说明
- 难以生成三十分钟胸部训练
- 难以只用哑铃安排手臂日
- 难以查看动作分步说明和姿势提示
适合哪些用户
- 力量训练者
- 居家和健身房用户
- 需要快速生成训练计划的人
适合完成哪些任务
- 生成三十分钟胸部训练
- 只用哑铃安排手臂日
- 查看动作分步说明和姿势提示
包含的应用连接器
应用与连接器（1）
使用前注意事项
安装 Fitbod 时可能需要连接发布者账户，具体权限取决于你的套餐、地区和工作区管理员设置。 插件不会绕过外部服务权限，只能访问当前账户本来就有权访问的数据和操作。 官方目录当前没有提供单条插件的最近更新时间；达灵感不会用目录同步时间冒充更新时间。
安装到 Codex
当前官方目录未提供可直接复制的命令。你可以复制下面的安装指令并发送给 Codex，Codex 会查找对应插件并发起安装确认。