这个插件是做什么的
通过逐步引导练习学习压力缓解、情绪调节和日常幸福感技巧，适用于低落、焦虑、过度思考或倦怠等日常时刻。
实际使用时，可以先从“进行简短引导冥想”开始，再根据任务继续“练习压力缓解和情绪调节方法”，并把“梳理当前生活中最重要的价值和方向”纳入同一流程。官方目录列出的 1 个应用或连接器会按具体任务参与处理。
它更适合希望改善日常情绪状态的用户、需要短时压力调节练习的人和没有相关基础但想学习实用技巧的人，尤其是希望用循证的短练习支持日常压力、情绪调节与幸福感，并把相关资料与操作集中在 Codex 中完成的场景。
查看官方英文说明
Dotwell brings evidence-based mental health tools directly into your ChatGPT conversations. Learn and practice techniques for stress reduction, emotional regulation, and wellbeing — guided step by step, in just a few minutes a day. Each tool is grounded in established methods and designed to be simple enough to use daily. No prior knowledge needed, just start a conversation and follow along. The tools are made for when you feel low, stressed, anxious, emotionally overwhelmed, burnt out or stuck and unsure what matters. Also helpful for panic or anxiety spikes, overthinking you can't switch off, and moments when you need to improve your mental health. Not for medical emergencies, crisis or self-harm (contact a crisis service), clinical diagnosis, or medication advice.
解决什么问题
- 为需要简单、可日常实践的心理健康技巧提供循证引导
- 不用于医疗急症、危机、自伤、临床诊断或用药建议
- 难以进行简短引导冥想
- 难以练习压力缓解和情绪调节方法
- 难以梳理当前生活中最重要的价值和方向
适合哪些用户
- 希望改善日常情绪状态的用户
- 需要短时压力调节练习的人
- 没有相关基础但想学习实用技巧的人
适合完成哪些任务
- 进行简短引导冥想
- 练习压力缓解和情绪调节方法
- 梳理当前生活中最重要的价值和方向
包含的应用连接器
应用与连接器（1）
使用前注意事项
安装 Mental Health Tools 时可能需要连接发布者账户，具体权限取决于你的套餐、地区和工作区管理员设置。 插件不会绕过外部服务权限，只能访问当前账户本来就有权访问的数据和操作。 官方目录当前没有提供单条插件的最近更新时间；达灵感不会用目录同步时间冒充更新时间。
安装到 Codex
当前官方目录未提供可直接复制的命令。你可以复制下面的安装指令并发送给 Codex，Codex 会查找对应插件并发起安装确认。