这个插件是做什么的
把对话中设计的单次跑步课或多周训练计划发送到手机，转成带实时语音提示、配速偏离提醒和心率区间指导的现场训练。
实际使用时，可以先从“设计 45 分钟的 5 公里配速间歇课并发送到手机”开始，再根据任务继续“制定每周四跑的半程马拉松计划”，并把“调整配速、保存或安排训练并在跑步时接收语音提示”纳入同一流程。官方目录列出的 1 个应用或连接器会按具体任务参与处理。
它更适合 5 公里到马拉松训练者、需要间歇与节奏跑指导的人和希望用手机完成教练式训练的跑者，尤其是希望把聊天中的跑步计划变成手机上的实时语音教练课程，并把相关资料与操作集中在 Codex 中完成的场景。
查看官方英文说明
Design your run in ChatGPT, then go run it. Pacing takes the workout or training plan you put together in conversation and turns it into a real, coached session on your phone, so nothing gets lost copying splits into a notes app. Ask for whatever you're training for: a 6x800m interval session, an easy long run, a threshold tempo, or a full multi-week build from couch-to-5K to marathon. When it's ready, Pacing hands it off with a card, code, deep link, or QR scan. Open it in the Pacing mobile app and it becomes a live workout, with real-time voice cues that talk you through every interval, nudge you when your pace drifts, and give you a heads-up before each change. Prefer to train by feel? Turn on heart-rate zone guidance, including live heart rate from AirPods Pro 3 on supported iOS devices. Review the session, adjust the paces, save it, schedule it, or just hit start. No GPS watch needed.
解决什么问题
- 跑步计划做好后还要手工抄写分段
- 实际训练时缺少逐段语音引导和配速反馈
- 难以设计 45 分钟的 5 公里配速间歇课并发送到手机
- 难以制定每周四跑的半程马拉松计划
- 难以调整配速、保存或安排训练并在跑步时接收语音提示
适合哪些用户
- 5 公里到马拉松训练者
- 需要间歇与节奏跑指导的人
- 希望用手机完成教练式训练的跑者
适合完成哪些任务
- 设计 45 分钟的 5 公里配速间歇课并发送到手机
- 制定每周四跑的半程马拉松计划
- 调整配速、保存或安排训练并在跑步时接收语音提示
包含的应用连接器
应用与连接器（1）
使用前注意事项
安装 Pacing: Run Coach & Tracker 时可能需要连接发布者账户，具体权限取决于你的套餐、地区和工作区管理员设置。 插件不会绕过外部服务权限，只能访问当前账户本来就有权访问的数据和操作。 官方目录当前没有提供单条插件的最近更新时间；达灵感不会用目录同步时间冒充更新时间。
安装到 Codex
当前官方目录未提供可直接复制的命令。你可以复制下面的安装指令并发送给 Codex，Codex 会查找对应插件并发起安装确认。